Jak oczyścić wątrobę - domowe sposoby i wskazówki.

Minimalny czas potrzebny na oczyszczenie wątroby to 8 tygodni. Odtrucie możemy przeprowadzić w domu. Regeneracja organu polega przede wszystkim na odpowiedniej diecie. Domowe sposoby, mogą dodatkowo usprawnić funkcjonowanie organu i pozytywnie wpłynąć na kondycję całego organizmu.

Oczyszczenie wątroby domowym sposobem - dieta

Powinna być lekkostrawna, z dużą zawartością świeżych owoców i warzyw. Dobry wpływ na wątrobę mają rośliny zielone – brokuły, szpinak, brukselka, sałaty, ogórek. Nadmiar tłuszczów zwierzęcych, należy zastąpić tłuszczem roślinnym w postaci orzechów, nasion, oliwy z oliwek, awokado. Zamiast czerwonego mięsa należy sięgać po ryby, dostarczające wątrobie nie tylko witamin ale cennych dla regeneracji kwasów omega. Pochodzące z mięsa biało można zastąpić warzywami strączkowymi, otrębami, kaszami, ryżem. Produkty te dostarczą ponadto dużej ilości błonnika, witamin z grupy B i składników mineralnych jak cynk, potas, magnez, żelazo.

Dieta oczyszczająca wątrobę powinna być oparta na dużej ilości warzyw surowych. Są one bogatym źródłem antyoksydantów, które neutralizują aktywność wolnych rodników i nadmiar szkodliwych kwasów.

Świeżo wyciskane soki na oczyszczenie wątroby

Kurację oczyszczającą wątrobę warto uzupełnić świeżo wyciskanymi sokami. Wieloskładnikowe koktajle są doskonałym sposobem na urozmaicenie diety, a nawet zastąpienie kilku posiłków, jeśli naszym celem jest dodatkowo zrzucenie kilku kilogramów. Soki pomocne w oczyszczaniu wątroby

• Ogórek + seler naciowy + jabłko + marchew + woda
• Jabłko + cytryna + burak
• Cytryna + imbir + jabłko + marchewka
• Grejpfrut + woda + szpinak

Koktajle przygotowujemy poprzez blendowanie wszystkich składników. Każdy z soków możemy rozcieńczyć niewielką ilością wody. Soki możemy pić na czczo na śniadanie, jako przekąska w ciągu dnia lub jako przystawka do lekkiej kolacji. Sprawdź dietę na oczyszczanie wątroby

Domowe sposoby na oczyszczenie wątroby - woda i zioła

W procesie oczyszczania wątroby niezbędne jest picie dużych ilości wody. Dzienna rekomendowana ilość w zależności od trybu życia, wynosi od 2,5 do 3 litrów. Woda pomaga filtrować szkodliwe substancje i przyspiesza ich wydalanie z organizmu.

Pierwszą szklankę wody należy wypić zaraz po przebudzeniu. W ten sposób neutralizujemy nadmiar kwasów w żołądku, ale też wspomagamy prawidłowe zachodzenie reakcji biochemicznych. Dodając plaster cytryny do szklanki wody, dodatkowo stymulujemy produkcję enzymów wątrobowych. Woda o poranku to doskonały sposób na obudzenie, kop energetyczny i przygotowanie organizmu na przyjęcie kolejnych posiłków.

Kurację oczyszczania wątroby możemy dodatkowo wspierać ziołami. Wybierajmy te o właściwościach żółciopędnych i żółciotwórczych, np. ostropest plamisty, czarnuszka siewna, mniszek lekarski. Napary ziołowe nie powinny zastępować wody. Kurację ziołową należy stosować przez kilka tygodni, maksymalnie 3 miesiące, a następnie zrobić kilka tygodni przerwy. Napary monoskładnikowe warto uzupełniać mieszankami. Kompozycje wielu roślin mają więcej składników, a więc lepsze działanie wszechstronne.

Zioła ze względu na wysoką zawartość składników aktywnych, nie mogą być spożywane w nadmiarze. Osoby przyjmujące leki, lub mające problemy z żołądkiem, trzustką lub wątrobą, picie ziół powinny skonsultować z lekarzem - mówi pani Alicja, farmaceuta.

Sprawdź jakie zioła na wątrobę pomogą!

Zioła na oczyszczanie wątroby

Jakie korzyści przynosi napar ziołowy?

• Dostarcza organizmowi witaminy A, B, C, flawonoidów, antyoksydantów, cynku, selenu, żelaza, magnezu.
• Jest źródłem sylimaryny - substancji o działaniu ochronnym i doskonale oczyszczającym organ ze składników chemicznych i toksyn. Zapobiega ponadto stanom zapalnym wątroby i sprawdza się w prewencji wielu chorób.
• Wspomaga regenerację komórek wątroby i zwiększa przepływ krwi przez narząd.
• Działa osłonowo na żołądek i jelita.
• Reguluje metabolizm i niweluje problemy gastryczne.
• Normuje procesy trawienne.

FAQ Jak oczyścić wątrobę domowymi sposobami?

1. Jakich produktów na pewno nie należy spożywać w okresie oczyszczania wątroby? Podczas kuracji detoksykującej zakazane jest picie alkoholu, palenie papierosów, spożywanie żywności przetworzonej, słodyczy, grzybów, czerwonego mięsa i produktów z białej mąki. 2. Jak często należy pić zioła w kuracji oczyszczającej? Po zioła należy sięgać 2 razy dziennie. Pamiętaj, że wypijana ilość ziół nie powinna zastępować potrzebnej ilości wody. 3. Czy domowy sposób na oczyszczanie wątroby za pomocą oliwy jest bezpieczny? Metoda oczyszczania wątroby oliwą nie ma żadnego potwierdzenia medycznego. Specjaliści gastrologii, odradzają jej stosowanie, gdyż grozi wieloma powikłaniami i skutkami ubocznymi. Oczyszczanie wątroby nie powinno również opierać się na głodówkach.

---

Bibliografia

1. A. Habior, Zioła i suplementy diety a ryzyko uszkodzenia wątroby, Gastroenterologia Kliniczna, 2014. 2. M. Lai, A. R. Kasaraneni, Zdrowa wątroba, Vital, 2017. 3. G. Wallner, A. Dziki, A. Dąbrowski, Zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego, 2018.