Detoks wątroby
Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów, który jednocześnie jest szczególnie narażony na działanie szkodliwych toksyn. Niekorzystny wpływ na jej funkcjonowanie ma resztkowa dieta, zanieczyszczenia występujące w żywności, bakterie środowiskowe, alkohol i dym papierosowy. Chociaż organ posiada ogromne zdolności samoregeneracji, to w wielu przypadkach potrzebuje wsparcia. Czym jest detoks wątroby? Jakie dolegliwości świadczą o złej kondycji organu?
| Detoks wątroby – wskazania | Czynniki zagrażające wątrobie |
|
|
HEPA VITALE
MIESZANKA ZIOŁOWA ZAMÓW!
Detoks wątroby dietą
Dieta ma kluczowy wpływ na kondycję i sprawne funkcjonowanie wątroby. Powinna być niskotłuszczowa, lekkostrawna i z niską zawartością cukru. Bardzo ważne jest regularne spożywanie posiłków. W naszym jadłospisie powinny się znaleźć produkty, które mają korzystny wpływ na wątrobę, ale też i trzustkę, jak np. jaja, ryby, chude mięso, orzechy, ryż, zielone warzywa, kasze – mówi pani Alicja, farmaceuta.
Resztkowa, tłusta i przetworzona dieta jest głównym czynnikiem wpływającym na nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby. Szczególnie destrukcyjny wpływ ma alkohol i zwierzęcy tłuszcz. Szkodliwe dla wątroby, jest również nadmierne spożywania białka. Jak wskazują specjaliści, detoks wątroby, nie powinien polegać na głodówkach, drastycznym zmniejszaniu spożywanych kalorii, a raczej na dobrze skomponowanej, pełnowartościowej diecie.
Pozytywny wpływ na oczyszczanie wątroby mają świeże soki warzywne i owocowe, szczególnie z cytrusów. Spożywanie dużych ilości warzyw i owoców dostarcza organizmowi niezbędnej dawki witamin, antyoksydantów i związków mineralnych. Mają one działanie przeciwzapalne, wymiatające wolne rodniki i wzmacniające. W detoksie wątroby kluczowe jest unikanie szkodliwych czynników i stosowanie zdrowej diety.
Zioła na detoks wątroby
Korzyści ze stosowania ziół:
- uregulowanie metabolizmu,
- uregulowanie poziomu cholesterolu we krwi,
- zmniejszenie złego cholesterolu,
- działanie osłonowe żołądka i jelit,
- uregulowanie wypróżniania,
- zmniejszenie problemów gastrycznych.
HEPA VITALE
MIESZANKA ZIOŁOWA ZAMÓW!
FAQ – detoks wątroby
1. Czy detoks wątroby wymaga konsultacji lekarskiej?
Tak. Zmiana nawyków żywieniowych i włączenie do diety ziół wymaga konsultacji lekarskiej w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań i uniknięcia powikłań.
2. Jaką ilość płynów należy wypijać stosując detoks wątroby?
Codziennie należy wypijać minimum 2,5 litra wody. Ewentualne nadwyżki mogą pochodzić z zup, soków, ziół. Jednak nigdy napojów innych niż woda nie powinno się wliczać do dziennego zapotrzebowania organizmu na płyny.
3. Dlaczego stosując detoks na wątrobę oprócz ziół wskazane jest spożywanie dużych ilości warzyw?
Warzywa, szczególnie zielone są bogatym źródłem antyoksydantów, które m.in. neutralizują wolne rodniki i obniżają nadmiar kwasów w organizmie. Tym samym uzupełniają one działanie oczyszczające i filtrujące ziół.
Bibliografia
1. A. Habior, Zioła i suplementy diety a ryzyko uszkodzenia wątroby, Gastroenterologia Kliniczna, 2014.
2. M. Lai, A. R. Kasaraneni, Zdrowa wątroba, Vital, 2017.
3. G. Wallner, A. Dziki, A. Dąbrowski, Zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego, 2018.